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绿瘦:网传的“哥本哈根减肥食谱”真的是骗人的吗?

哥本哈根减肥食谱在推出之后就收到了众人的追捧,人们纷纷尝试体验,希望自己能够通过这个方法瘦下来。这份食谱为期13天,吃这份食谱减肥,中午可以尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉。据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,因此,自推出之后受到很多想减肥却又不想减口福人士的追捧。

不过且不论这份减肥食谱的效果如何,单看食谱就能够发现其中是严重缺少主食类、碳水类食物的摄入。其营养构成是不符合合理膳食的营养物质摄入比例。而且不同人的肥胖情况不同,如果都是服用的相同的食谱,其效果则会不一样,更有甚者可能会对自身造成大的危害。

危害一、造成贫血,导致心跳过速。哥本哈根减肥食谱是以黑咖啡做早餐,而多数人在减肥过程中反映有心率过快的问题,除了咖啡因,营养摄取不足造成的贫血也会引起心跳过速。

危害二、“强排”伤肾。肾脏疼痛、胀痛也是大家在尝试哥本哈根减肥食谱后反馈较多的副作用之一,原因也是早晨摄取了过量的咖啡因。咖啡中的咖啡因有利尿作用,促进肾脏排出钠及水,连续13天的“强排”作用下,肾水不足就会导致肾脏疼痛。腰酸腰痛也是肾脏压力大的表现。

危害三、忽胖忽瘦。成年人每天需要70克的蛋白质,由于烹饪的流失和每个人体质的吸收力不一样,每天进食肉类需要达到150至200克。在持续一段时间饥饿状态后,突然增加肉类的摄入会导致血糖的突然增高,很多体验者在后面那几天有出现反弹现象。

危害四、营养失衡,皮肤变差、头发脱落。据研究发现,让人们吃油少盐少的饮食,大部分人能够坚持下去;但如果完全不吃含淀粉的主食和含糖的水果,人们都觉得难以长期坚持。从营养上来说,这种饮食也是营养不平衡的,而且长期持续下去,可能会带来多种健康损害。与此同时,很多女性发现,在不吃主食一段时间之后,她们的皮肤都变差了,梳头的时候头发脱落也越来越多。

危害六、容易引发多种疾病。如果以鱼肉蛋类替代主食来充饥,势必是高蛋白高脂肪膳食,而这样的膳食容易引发低血压、疲乏、哥本哈根食谱的来源心律失常、痛风、骨质疏松和肾功能紊乱等问题,甚至还会促进糖尿病的发生。

真正健康正确的减肥方法还是应当合理的饮食加上科学的运动,即使再想瘦,也不能以影响身体健康为代价,毕竟健康才是最重要的。

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哥本哈根减肥食谱有什么危害

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核心提示:自从哥本哈根减肥食谱推出了之后,哥本哈根食谱的来源就一直受到了减肥朋友们的争议,大部分朋友们都认为十三天就能够疯狂减脂的效果实在太过夸张。事实上,哥本哈根减肥食谱并不是健康的,会给人体带来很多的副作用。

自从哥本哈根减肥食谱推出了之后,就一直受到了减肥朋友们的争议,大部分朋友们都认为十三天就能够疯狂减脂的效果实在太过夸张。事实上,哥本哈根减肥食谱并不是健康的,会给人体带来很多的副作用。下面我们就来看看哥本哈根减肥食谱会给人们造成什么危害。

有很多朋友在使用了哥本哈根减肥食谱之后会出现心跳加速和贫血等副作用。事实上,黑咖啡所做出的早餐不但很难坚持,还会令人们在减肥的过程中出现心率加快的现象,除了咖啡因以外,营养摄取不足也是引起贫血的主要原因。其次,使用哥本哈根减肥食谱还会令减肥者出现肾脏疼痛的情况,这也是反馈最多的一种副作用,是因为肾水不足所造成的现象。

另外,哥本哈根减肥食谱还有可能会令人们因为不吃主食而出现营养失衡的情况。事实上,不吃主食的生活,从质量上来说是非常低的。通过研究发现,让人们吃油盐比较少的饮食,大多数人都能够坚持,但是若是要人们完全不吃含有淀粉的主食或者是含有糖分的水果,就很难坚持下去。所以,这种饮食习惯是营养不均衡的,若是长期坚持会造成多种健康损害。

以上这些便是哥本哈根减肥食谱会给人们带来的副作用。除此之外,还有一部分使用过哥本哈根减肥食谱的人们认为使用这种减肥方法还会造成反弹的迹象。因为食谱太过阴晴不定,在狠狠饿了一段时间之后有需要吃暴增的肉类,很容易就会造成反弹。

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哥本哈根减肥法主要是通过极低热量的食谱来控制人一天的摄取,吃得少了,初期体重当然会下降。但是哥本哈根减肥法食谱基本上是不吃主食的,缺少人体生活最基本的营养素需求,而且西方餐单不适合我们食用,还容易引起心跳加速,伤肾,一旦恢复饮食会严重反弹,因此,专家建议使用营养专家干预后的哥本哈根减肥法食谱。

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